Essen allein - so gut kann es sein!

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Die meisten Rezepte ergeben zwischen zwei und sechs Essen single rezepte und lassen sich eben nicht so leicht auf eine einzige Person herunterbrechen. Dadurch landen oft Reste im Kühlschrank, die nicht mehr gegessen werden. Wir haben deshalb für dich Gerichte für eine ganze Woche zusammengestellt, die sich auch für eine Person zubereiten lassen. Egal ob du alleine wohnst und kochst, oder einfach ab und zu einen Abend für dich hast — diese 7 Rezepte sind perfekt für eine Singleportion und sorgen dafür, dass keine Reste im Kühlschrank versauern. Dazu ist es einfach zuzubereiten und noch einfacher zu essen — sogar so einfach, dass wir am liebsten gleich zwei Sandwiches für uns allein machen.

Hier kannst du dir den Beitrag anhören Vor einigen Monaten bat mich eine Leserin, mal über Kochtipps für Singles zu schreiben. Zunächst schob ich diese Idee beiseite, da ich die Herausforderungen in der Single-Küche selbst nicht perfekt bewältige. Auch mir fällt es schwer nur für mich zu kochen.

In diesem Artikel widme ich mich drei Gründen, weshalb manche Singles so ungern den Kochlöffel schwingen. Ich antworte jeweils mit meiner Essen single rezepte und Tipps, wie ich diese Herausforderungen meistere.

Single-Rezepte: 10 Rezepte, die man für sich alleine zubereiten kann

Allerdings glaube ich, dass die ersten beiden Gründe nur vorgeschoben sind. Entsprechend leicht lassen sie sich entkräften.

Früher warf ich auch relativ viel weg. Erst viel später merkte ich, dass auf Vorrat gekaufte Fertiggerichte längst ihr Verfallsdatum überschritten hatten. Heute passiert mir das selten.

Essen allein - so gut kann es sein! Sie fragen sich, was es für Sie heute zu essen geben soll? Sie möchten nur schnell auf dem Heimweg eine Kleinigkeit einkaufen? Sie möchten nicht den ganzen Abend mit Kochen verbringen und suchen schnelle Rezepte mit wenigen Zutaten? Dann sind Sie hier an der richtigen Stelle!

Fertige Gerichte kaufe ich gar nicht mehr, sondern nur Zutaten für potentielle Mahlzeiten. Die folgenden lange haltbaren Lebensmittel habe ich immer in meinem Vorratsschrank.

Kochbox single - Rezepte für eine Portion

Öle: Olivenöl, Rapsöl, Kokosöl — Wenn man frisch kocht, werden sie immer verbraucht. Speziellere Öle kaufe ich nicht, da ich zu selten Verwendung für sie finde. Sie halten sich ewig. Es gelingt mir nicht ganz konsequent, aber zunehmend besser. Ich versuche, diese Töpfe nicht im Supermarkt zu kaufen, da die Qualität dort oft schlecht ist.

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Im Baumarkt oder Gartencenter gibt es langlebigere Pflanzen. Unsere Zutaten-Grundausstattung Diese Lebensmittel habe ich fast immer da, auch ohne einen konkreten Essensplan zu haben.

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Es hat sich gezeigt, dass ich sie immer wieder verwenden kann. Wenn eine Verpackung aufgebraucht ist, kaufe ich das Lebensmittel essen single rezepte.

Kochbuch: Singleküche | EAT SMARTER

Ich vermeide es jedoch, jede Woche etwas Neues auszuprobieren, sodass mein Vorratsschrank bald mit geöffneten Lebensmitteln überquillt. Was ich nicht mehrmals verwenden kann, kaufe ich nicht.

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Deshalb mag ich keine Rezepte mit ausgefallenen Zutaten. Schneller verderbliche Lebensmittel verbrauche ich zügiger. Einige dieser Lebensmittel verderben schneller, sobald die Verpackung angebrochen ist. Diese verzehre ich bewusst zeitnah. Wenn ein Lebensmittel essen single rezepte muss, verwende ich beim Kochen auch mal mehr, als im Rezept angegeben ist — oder weniger, wenn ich nicht extra eine neue Packung öffnen möchte.

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Diese kaufe ich jede Woche. Essen single rezepte Gemüse kaufe ich nur nach Rezepten. Das setzt natürlich etwas Planung voraus.

Avocado-Feigen-Salat

Dabei orientiere ich mich an unseren Healthy-Habits-Rezepten. Da ich fast jede lange haltbare Zutat aus unseren Rezepten vorrätig habe, brauche ich für gewöhnlich nur noch zwei oder drei Gemüsesorten, um die meisten unserer Gerichte kochen zu können.

Essen single rezepte möglich, wähle ich Rezepte aus, die zueinander passen, sodass ich für frische Zutaten mehrmals Verwendung finde. Die Obstschale steht mitten in der Küche, sodass ich sie immer im Blick behalte. Das Geheimnis ist folglich bewusstes Vorgehen, statt planlosen Einkaufens. Problem: Ich hab doch keine Essen single rezepte Singles müssen in ihrem Kirchenzeitung partnersuche alles allein machen.

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Klar, dass das länger dauert. Auf der anderen Seite spart man als Single an anderer Stelle viel Zeit, da man sich nur um sich selbst kümmern muss. Die Mehrbelastung in der Küche wird dadurch ausgeglichen. Aber lassen wir diese Spitzfindigkeiten und schauen uns an, wie man als Single in der Küche Zeit sparen kann: Einfache Gerichte kochen: Ich bevorzuge Gerichte, die mit wenigen Zutaten auskommen und sich essen single rezepte besten selbst kochen.

Deshalb mag essen single rezepte Suppen und Aufläufedenn nach etwas Vorarbeit garen sie fast von allein. Auch eine Gemüsepfanne, Ofengemüse und Salate sind denkbar einfach. Auch für die meisten unserer vegetarischen Gerichte muss ich nicht mehr als 30 Minuten investieren.

Smarte Singleküche

Mehrere Portionen kochen: Ich koche selten Single-Portionen. Stattdessen bereite ich genug für mehrere Mahlzeiten zu. Ein Grund mehr, Suppen und Aufläufe zu mögen. Der Aufwand für vier Portionen ist dann nahezu identisch mit dem Aufwand für eine Portion.